Tantra Massage Århus

Tantramassage og psykoterapi

Måned: september 2016

Stilhed. Ro. Langsomhed.

Stilhed. Ro. Langsomhed

Stilhed. Ro. Langsomhed

Stilhed Ro Langsomhed. Jeg er på Kreta mens jeg skriver disse ord, og iagttager her tavsheden. I flere former faktisk. Jeg starter dagen med stilhed. Jeg går i stilhed. Vi sidder en gruppe i stilhed og undersøger, hvad der dukker op. Vi har hele døgn, hvor vi alene med os selv, overnatter ude i stor natur uden forstyrrelser.

Jeg er blevet opmærksom på mine trin. Hvordan jeg af og til tramper igennem landskabet uden ret megen opmærksomhed på, hvordan det påvirker mine omgivelser. Mine trin i gruset, der knaser og støjer og maser sig fremad, bare fordi jeg skal hen og have en kop kaffe.

Der er ingen TV her; ingen musik, ingen biler, ingen butikker og kun en enkelt taverna. Så forstyrrelserne begrænser sig til bølgernes skvulp mod Kretas sydkyst, gedernes klokker og en lille båd der sejler ind og ligger til engang imellem.

Prøver ikke at sige noget med mindre det er absolut nødvendigt, og tillader bare mig selv at undersøge, hvad der kan opstå ud af tavshed.

Når først jeg får øje på stilheden, så er den overalt. Jeg retter min opmærksomhed imod forstyrrelser og opdager at stilheden kommer i flere lag.

Den lette stilhed

Der er den umiddelbare stilhed. Den opstår lige efter, at vi stopper strømmen af tale. Den føles let. Og lidt usikker – flyder stille rundt omkring mig, og egentlig er den også lidt ubehagelig. For opmærksomheden på mig selv bliver pludselig svær at have med at gøre. Jeg kan få lyst til at bryde stilheden med noget støj, noget tale eller at flygte fra den.

Men afstår jeg fra at handle, kan jeg iagttage at der opstår en dybere form for stilhed. Måske er det forskellen på stilhed og ro? Ro tager noget tid før det indtræder. Nogle gange minutter, nogle gange op imod en time. Denne dybe ro føles som at blive omfavnet af en dyne. Den er ikke nervøs og sitrende, som den umiddelbare stilhed, men føles trygt og rart og godt.

Jeg oplever en forbundethed med den her type tavshed. At det er som om min opmærksomhed nu ser alt det, der er omkring mig hele tiden – det jeg skal få øje på. Forunderligt nok har jeg gået rundt på Kreta før. Mange gange faktisk. Først nu ser jeg detaljer, der simpelthen ikke var synlige for mig før.

Det er givet at de sikkert har været der hele tiden, det er bare mig der har fået øje på dem nu. Fordi jeg har givet mig selv lov til at være tavs og stille, og mærke roen – i et stykke tid.

TantramassageTantramassage  i stilhed

I mine tantramassager har jeg næsten altid musik med. Det er skønt at have noget i baggrunden, og jeg kan blive helt opslugt af musikken og massagen. Det kan føles som om musikken bliver en del af berøringen, at jeg bevæger mig hen over kroppen i en dans til tonerne.

Men samtidig mærker jeg også nu at sansninger fortabes; lydene af hud mod hud, musikken af en krop, der glider ned over en ryg, en balle og et ben, et ahhhh – når jeg finder et skønt sted at kærtegne, eller et støn når lysten stiger, toner af nydelse, lyde af lyst, et ja-ja-ja-ja…

Nuancerne i massagen eller i elskoven med min kæreste fordybes, når jeg bringer ro med ind i mødet. Jeg tror efteråret skal sanses på en anden måde denne gang. I stilhed.

Glæder mig til at møde dig, du kan reservere en massage her, og læse mere om langsomhed her.

Kærlig hilsen

Jørn

Hvordan bærer jeg mig dog ad med at blive sur over det?

Forventninger

På en gåtur i bjergene på Kreta, kunne jeg iagttage at jeg var frustreret og lidt sur. Den umiddelbare årsag var at nogle af de andre deltagere på gåturen snakkede lidt for meget efter min smag.

De forstyrrede min egen proces – som var at mærke indad, og lidt mere eftertænksomt gå turen igennem kløften. Mine tanker gik på at oplægget fra vores leder, var at det skulle være en stille tur, hvor vi kunne spørge os selv – tavst – hvorfor vi er tilstede lige her og nu. Og det havde jeg svært ved at se de gjorde, med al den snak…

Min egen øvelse gik altså ikke så godt, og den første halvdel af turen opad gik med at irritere mig over, at jeg blev forstyrret. Indtil jeg så blev forstyrret af, at jeg nu blev forstyrret uden at vide, hvad jeg skulle gøre ved den forstyrrelse 🙂

Tantramassage og forventninger

I en tantramassage kan vi undersøge forskellen på aktive, passive og tavse forventninger.

En aktiv forventning er noget vi er bevidst om, og som vi regner med kommer til at ske. Det kan være en gave til en fødselsdag, det kan være nærheden med vores elskede, det kan være en skefuld havregrød. Der er med andre ord en lineær sammenhæng mellem vores forventning og vores udbytte. Vi glæder os til det vi kan kalde aktive forventninger. Det aktive går på at vi har en bevidst ide om, hvad det er vi kommer til at opleve. Bliver vores udbytte ikke som forventet, bliver vi ofte skuffede og kede af det.

De passive forventninger er lidt sværere at have med at gøre. Det er i udgangspunktet de samme som de aktive – vi er altså opmærksomme på, at vi har dem. Men her har vi bare lagt os fast på, at det er bedst ikke at forvente noget. Men vi håber – måske – alligevel at vi kunne forvente noget. Ofte er disse forventninger i spil i relationer – vi har måske kastet forventningen bort om blomster på Mors dag, eller at der er overskud til sex i aften, når ungerne er puttet, eller at der bliver sagt ”Hej skat”, når ens partner kommer ind ad døren. Men alligevel håber vi – og kan blive skuffet, hvis ikke der sker ”et eller andet” i den retning vi havde håbet på.

Det kan selvfølgelig også gå på, at vi håber der IKKE sker noget, vi ikke vil. Og når det så sker alligevel, kan vi blive frustreret.

De tavse forventninger

De tavse forventninger er allersværest at håndtere. Her er vi nemlig slet ikke opmærksomme på, at der ligger ”noget”. De tavse forventninger kan træde frem som svage fornemmelser, skuffelser, modstand eller en uklar følelse i kroppen. De tavse forventninger er altså slet ikke bevidste og det kan føre til at vi bliver overrumplet, når de træder frem.

Bliver sådan en tavs forventning tydelig under en massage, kan det blive meget interessant. De tavse forventninger kommer jo netop ud af ingenting og vi kan pludselig se os selv blive pressede, lidt utilpasse – uden helt at have overblik over, hvad der sker indeni os.

Der kan ingen forventninger være til en tantramassage. Hverken aktive, passive eller tavse. Men derfor kan vi godt bringe forventningerne med ind i massagen.

Som et emne til at undersøge – ”hvordan jeg dog i alverden bærer mig ad med at have netop disse forventninger”.

Det er også vigtigt at forstå, at ansvaret for disse forventninger hører til hos den, der forventer.

img_2831Balance

Gåturen igennem kløften endte med, at jeg fandt en vej til både at se min frustration og også holde et åbent rum til at lade den være, det den er. Da jeg stillede mig spørgsmålet: ”Hvordan i alverden bærer du dig dog ad med at blive frustreret over en samtale?”, fik jeg øje på mine forventninger om ”en stille gåtur”.

Med frustrationen efterladt prøvede jeg først at sakke bagud, men så ventede de på mig. Så prøvede jeg at gå foran – men så indhentede de mig. Til sidst besluttede jeg derfor at sige pænt ”Nej tak” til deres samtale, og de indså heldigvis, at de ikke selv var tilstede og takkede mig for ”en pæn måde at sige hold kæft på” bagefter 🙂

Resten af turen var helt fænomenal – jeg fandt ro og balance og var bare med de indtryk og de forstyrrelser, der nu engang er overalt i livet. Og i det her tilfælde med stilheden, bjergene, solen og vandet.

Jeg er nu tilbage fra ferie og glæder mig til at massere. Læs mere om tantramassagen eller book en tid hos mig her.

Kærlig hilsen

Jørn

Slowly slowly

Langsomhed i tantramassagen

Slowly Slowly

Min græske værts motto er ”slowly slowly”.

Han siger det ofte: Når jeg skal stige på båden er det ”slowly slowly”. Og når jeg skal af igen så er det ”slowly slowly”. Når vi har en aftale om 5-10 min. er det altid – ”slowly slowly – we have time”. Selv når han kommer lidt tøvende hen til mig foran min hoteldør: ”Mister Jørn, is it okay I come clean your room? I take this room and then the next and then – maybe in 15-20 min. I come to you – slowly slowly, dont worry you have time”.

Selvfølgelig er det okay. Det er altid okay at være langsom. Faktisk er det rart at være et sted og med nogle mennesker, hvor alting går langsomt.

Dagene flyder afsted i deres eget tempo. Samtalerne stiger og falder i dybden. Gåturene over kløften eller til indkøb foregår ”slowly slowly”. Jeg indånder ideen om, at alting ER langsomt og dag for dag, kan jeg mærke at nuet bliver mere og mere nærværende. Som om selve tiden er fleksibel, og kan ændre hastighed. Min krop vænner sig til at hver en sansning får opmærksomhed. At hver gang der opstår et indtryk eller en indre bevægelse, så stopper jeg og lytter. Lytter, indtil jeg ved hvilken vej, bevægelsen nu går.

Det er ikke det samme, som at gå i stå. Slet ikke. At gå i stå er at falde i søvn – at skifte opmærksomheden væk fra det, der er lige nu. Og det er ikke det, jeg taler om her. Jeg taler om at komme nærmere min opmærksomhed. Og at det kræver langsomhed for at gå den vej.

Langsomhed i tantramassagen

Jeg glæder mig til at komme hjem i næste uge og lave tantramassager. Det langsomme er helt nødvendigt i massagerne. Uden langsomheden mister vi nuancerne – uden langsomheden overser vi vigtige sansninger og indtryk, som vi skal iagttage og bevæge os i sammen.

Åh, hvor jeg glæder mig til at lade hænder, arme og kroppe mødes og langsomt, langsomt danse og udforske det, der skal udforskes. At lade hver eneste strøg eller tryk eller skift ske i opmærksomhed. Vente tålmodigt på at glide – næsten falde – fra kroppen og ud til den ene eller anden side. Give livskraften plads til at pulse sin energi rundt i kroppen og mærke at jeg lever.

Og det er måske det, tantramassagen handler om. At mærke at jeg lever.

Du kan booke en tid her til en massage.

Slowly slowly.

Kærlig hilsen

Jørn

Verden af lave

Tantramassage og bevidsthed

Tantramassage og bevidsthed

Læser i avisen her til morgen, at ”Verden er mindre kaotisk, end man tror”. At vi bare tror, verden er af lave. At fordi mediebilledet og internettet nu gør ”katastrofer” nærværende, bliver vi bange.

Men det er ikke sådan, skriver avisen. Kan vi da ikke se det? Og følger op med tal om vækst, velfærd, flere piger i skolerne, færre fattige, færre døde i krige rundt omkring i verden og at vi nu ved hvordan vi kan stoppe en meteor, der kan udslette hele jorden!

Undrer mig over det mønster, der tegnes. At det er lidt ligesom at sige til mine børn at de ikke skal vokse op og se og sanse, hvordan verden og de selv er indrettet. Den underliggende præmis er at det er bedre IKKE at vide, end at vide.

Som strudsen der stikker sit hoved i jorden.

Med øjnene åbne

Jeg er nok ikke enig. Jeg tror, at vi har godt af at åbne øjnene. Se det der er. Og Ja, det er ikke alt, der er lige godt. Men sådan er verden nu engang. At ignorere terror, klimakrise, Rusland, flygtningestrømme, fattigdom etc. er som at stikke hovedet i jorden.

Og det er jo også lidt besværligt at se. Det kan jeg godt forstå. At se at der faktisk er en forbindelse mellem det jeg er og gør, og det der ”farlige” udenom. At se at jeg ikke er perfekt. At se at jeg ikke er adskilt fra verden og dermed har magten til at ændre. At se at jeg har et personligt ansvar – eller i hvert fald en personlig mulighed, som jeg kan vælge at bruge eller har frihed til at ignorere.

Jeg tror, at ser og erkender vi det der er, kan vi også bevæge os og ændre tingene til noget bedre. Vi må starte med os selv først. En massage kan være med til at du tager det første skridt imod større bevidsthed.

Velkommen til min side om tantramassage

JørnVelkommen til min side om tantra og massage

Velkommen til min side om tantra og massage

Her vil jeg skrive om min personlige tantra praksis, og hvordan jeg hver dag prøver at blive mere bevidst om det, jeg gør. Jo mere bevidst og opmærksom, jeg bliver på mine egne blinde pletter, jo nemmere er det at undgå at de spænder ben for mig. Det håber jeg, du er interesseret i at følge med i. Så kom tilbage engang i mellem, og se om der ikke er nyt her på bloggen.

Bevæg dig lidt rundt og læs om mig, om massagen eller om tantra.

Hvis du har spørgsmål eller vil reservere en tid, så kontakt mig her.

Glæder mig,

Jørn